现在能看一天书都不觉得头晕了，头疼，脑袋紧张，耳堵。失眠也基本没了。不真实感也没了，记忆力也在逐步恢复。听力嗅觉也基本恢复。只有在上课人多的时候有点不舒服，其他基本没了，在图书馆安静的地方十分舒服。现在没有恢复的部分估计是因为这次得病导致的的肠胃紊乱，吃东西不吸收消化而营养不良(现在自己身体营养状况挺差，我看我脚背都没啥肉色了)。脑力还没有完全恢复。我是吃健脑补肾丸逐步好的，之前看中医，中医说是情绪病。叫我自己养，吃药作用不大，所以就自己每天控制自己的思考深度来避免让自己大脑疲劳，不过效果一般。后来死马当活马医，买了点健脑补肾丸来吃，结果效果不错，后来又吃B族片，效果就更明显了(我从吃药到现在有3周的样子)。
下面是我恢复的心得:
1.控制好情绪
2.避免剧烈运动
3.控制自己的思维深度。我以前其实就有点植物神经紊乱的，脑子爱不停地分析问题，只是以前就有时头晕而已。后来我怀疑我记忆力有问题了，所以疯狂的情景回想(就是回忆自己从当前时间点之前做过什么事，什么动作，有什么想法)。就这样不停地回想，然后就脑子就崩了。有这问题的可以百度潜在抑郁症。
3.不要熬夜，就算睡不着也要闭眼静躺(把注意力放呼吸上可以很快睡着。不过不要太刻意控制呼吸，别呼吸也搞乱了)
4.期间撸管啥的不要有心理负担(还是要稍微控制的)
5.三餐准时，不要吃太多
以上最重要的就是控制思维深度，心情放松，如果出现症状了不要怕，顺其自然。之前你都没死，现在也不会死。给自己找事情做，不要让自己有空胡思乱想。还有就是吃药了(不过不要太依赖药了，没有好的生活，精神习惯，一切都是空谈)