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求教一下大神，最近练举腿第一式，腰部总是很受力，该怎么训练

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来自Android客户端1楼2017-03-13 09:22回复
    都不简单，不受力还叫举腿吗，呼吸正确，坚持练下去，加油。
    3楼2017-03-13 11:27
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      尽量不要让腰部出力，做完应该要腹部酸痛不是腰部
      IP属地:北京4楼2017-03-13 13:50
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        我也是腹部没什么感觉，大腿酸痛，胯部疼痛
        来自Android客户端5楼2017-03-13 14:02
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          配合桥训练，强化腰部
          IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2017-03-13 20:40
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            不要每天都练就好，我差点弄成腰肌劳损
            来自Android客户端7楼2017-03-14 22:55
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              该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2018-01-22 19:14
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