自报一下身高体重及减肥使用的方法。
采用的方法是过午不食+运动。
身高163 体重64.5

从明天开始，加油吧！张小慧，你可以的！

今晚好好睡觉先，要记得，美食是你最大的敌人，你只有管住嘴，迈开腿，你才能瘦的惊为天人。

还记得向东怎么说你的了吗？他根本不爱你，总是嫌弃你胖，嫌弃你丑。可是他忘记了你当初也美过，也可爱过。

他爱的是别人吧，喜欢的也是别人，他觉得她可爱，他会为了她的一个请求而紧张兮兮，可是你呢？你为他做了那么多，你那么爱他，他爱过你吗？当初你不顾父母的反对嫁给他，后悔了吗？你为了他生了孩子，身材变得臃肿不堪，你刚生过孩子时155斤，为了他，你咬牙把自己减到如今的128斤，可是，他还是觉得你没用，觉得你做的一切都是错的。

醒醒吧，当初的张小姐，如今的张女士，离开他吧，他不爱你。好好减肥，找一个爱你的人，好好过吧

美食一直是你的天敌，你只有把吃饭当做一件非常痛苦的是，你才能减肥。

note

把那一顿顿可口的饭菜当做一堆自己身上的肥肉吧，这样你就不会再有食欲了

加油

今天是减肥的第一天，张小慧，不要再做别人眼中那个笨笨的，胖胖的自己。让别人对你刮目相看，让他们知道，你也瘦过。你吃的东西都会转化成你身上的肥肉，多吃一口，你减肥就更难一点

早餐，昨晚剩下的鱼肉炖豆腐，只吃了豆腐和鱼，汤一口没喝，太油腻了。还有一碗米粥

中午米饭一小碗，西兰花若干，鱼汤一小碗。管住自己的胃，明明饱了可还是想吃，作死的节奏

张小慧，你是不是忘记了自己有多胖，忘记了别人怎么说你的了？你的婆婆和老公每次都拿你的身材说事，赶紧减肥吧，减肥后离开他们，你牵挂的人只有儿子