一个月不超过3次就没问题

我以前也是连续遗，这是戒断反应

现在两次就两天有点方

加个固肾功，天天做，效果不错的。

睡前不要剧烈运动，固肾功也最好别睡前做

运动不可过量

试试固肾功
我觉得挺有效的。
戒色一定要注意修心，不要单凭毅力去强戒。
我觉得要通过坚持学习戒色文章和正能量，不断的净化思想才行。
同时也要注意养生，才能更好的恢复。
加油！我相信你一定可以的。
一定要谦虚学习，不断的领悟。