求教，每天做冲肩俯卧撑。多久可以俄挺成功【俄式挺身吧】

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-02-21 20:30回复

先练半年再来问

来自iPhone客户端3楼2017-02-21 21:43

冲肩和冲肩俯卧撑一起做，还要配合高强度训练，没基础的话6个月至两年，有基础3个月搞定，时间取决于你的训练强度和时间了

来自Android客户端4楼2017-02-21 22:09

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我两个月分腿，现在并腿秒射，不标准手臂会弯，看你的基础咯

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-02-22 00:49

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先健脑

IP属地:福建

来自手机贴吧6楼2017-02-22 13:26

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多吃核桃

来自Android客户端10楼2017-02-24 14:36

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