2公里大概也就10分钟。健康跑的最低标准是每周跑步时间总计不低于75分钟，最好是100—150分钟。每次跑步时间在15分钟及以上，才能计入总时间。你以后每天跑3公里吧，一周跑5次即可。
跑2公里就累的不行，要么不会呼吸，要么就是刚开始跑肌肉不行，跑个十次八次的就有提高了，慢慢来。记得跑前热身和跑后拉伸。