这里主要写的是急性惊恐发作的初期应对方法，很多人心中会疑惑，如何来判断何时为惊恐初期呢？下面我会给大家直观的写出来，让大家可以很直白的看透我要写的东西，从而从中找到应对的方法。
急性惊恐发作的初期也就是你第一次发作的时候或者说你在患病前段时间，并未对焦虑症有足够的了解，这个时期我个人称之为惊恐发作的初期，那么这个时间段你会出现我上篇介绍的焦虑症急性惊恐发做的一些症状，而且会再几天内重复出现或者1天内出现几次。在这个时候你是迷茫的，你是害怕和恐惧的，在你身上发生了前所未有的感觉，超出了你对人体本身的了解和认知，你会四处求医，你会跑到医院重复的做各种检查，你的内心是崩溃的，你并不知道发生在你身上的实实在在的感觉到底是什么。
当你跑到医院做各种检查出来的结果都是正常的时候，你的整个世界观都崩塌了，每项检查医生都告知你正常，而你的身体不适感又很少会有医生告知你具体问题出现在哪里，越是这样，惊恐发作越会频发的光临你，你就像一只无头苍蝇一样四处乱撞。
你每时每刻不在问自己，我到底是怎么了？我的身体一切正常，为什么我会出现着了多的让人崩溃的感觉？为什么我身边的其他人都一切正常，而只有我这样？难道我要离开这个人世了么？我还这么年轻我离开了，我的家人怎么办？所有的你未曾想过的负面想法一个一个一个的冒出来，就像一个泉眼一样，泉水不停的往外翻涌。在这个时期你会对任何事情都产生不信任感，会对你看到的任何东西都产生怀疑，这即将会导致你日后的不真实感的出现，也会一定程度上的导致日后你身体所出现其他的躯体症状.
现在我要说一说我对这个时期总结出的一些应对方法，如果你是急性惊恐发作初期的朋友，那么请你试着按照我所说的方法来做一做，会对你有一定的帮助。
首先你看到这篇文章我想你已经对你身体做了检查，如果你做了检查证明你的身体本身没有任何问题的话，那么恭喜你，看到这篇文章你可以少走很多弯路，少承受很多痛苦。在这个时期哪怕你在心理专科医院得到了明确的答复你患了焦虑症，你也会怀疑医生所说的任何话，何况医生不会跟你说关于病情的太多话，他会给你开一些抗焦虑的药物，这个时候你一定要按照医嘱把药吃掉。
这里面有一个重点大家一定要去做的，如果医生给你开了抗焦虑药物，那么你在打开药盒准备服药的时候不要看说明书，把说明书直接扔掉，记住我不会害你，医生怎么说你就怎么做就OK。然后呢，上面我也说过了，在这个时期你的心态是崩的，所以不要去试着寻求什么有效的或者说立刻能帮助你去掉身体上症状的方法，因为焦虑症并不会在短时间内离开你，在这个时候你只需要知道的就是，抗，在抗的同时记住我写的对焦虑症的认知，给自己的内心增加信心，你已经得了焦虑症那么就要去面对，当你感觉惊恐即将发作，或者是身体出现了不舒服甚至是让你无法忍受的痛苦时，告诉自己这就是焦虑症，抗一抗就过去了，你不会怕，因为焦虑症不会对你造成实质性的伤害。
你怕它它就重，你不怕它它就会慢慢消失，所以一切均需你要有足够的耐心，足够的勇气去面对。