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04月25日漏签0天

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求助一下大家

只看楼主收藏回复

我今年12岁半，从前没练过舞蹈，现在开始压腿练一字马可以吗？
要怎么正确的练一字马？要练多久？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-13 06:23回复

可以的别说12 18都可以

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2017-02-13 07:33

至于练多久天生柔韧性好的人每天都练两周就可以了不过最好有人指导不然容易拉伤

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2017-02-13 07:35

收起回复

从最简单的耗腿开始，每天坚持，时间越来越加长，慢慢就软了，或者让专业的人每天给你撕腿，绝逼管用。。

14楼2017-02-13 14:35

顶顶

来自iPhone客户端15楼2017-02-13 17:15

帮顶

IP属地:北京

来自iPhone客户端16楼2017-02-13 19:44

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