耿涛、李木子探戈基础讲习
耿 涛：南京体育学院体育舞蹈专业教师
李木子：
一、探戈文化和基本姿态、握持方式、常步-国语流畅一
网址：http://www.iqiyi.com/v_19rrlq3vyw.html
１、文化：
起源非洲、流行于阿根廷；后来产生了阿根廷式和墨西哥式探戈；现代探戈舞是从阿根廷后传到欧洲英国皇家探戈舞，一般指情人之间的舞蹈，男士佩戴短剑，表情严肃，头部左顾右盼，保护情人。
舞蹈风格刚劲有力，舞步奔放潇洒，行进中时静时动，有间断性的行进舞蹈。
音乐节拍为四分之二拍，每分钟３０小节左右。每小节２拍，第１、２拍全为重拍：one and、two and；但在编组合动作时常拆分为八分音符，每小节有四拍:one two thre four,two two three four 。
２、基础姿态：
男步：抬头重肩，脊柱垂直于地面，挺拔的姿态。两脚并齐后，右脚向后方滑步小后退，右脚的脚指尖对着左脚的足弓处，同时重心会由脚的重心移动到脚跟位置，同时膝盖放松，腿部内侧与膝关节向左转动八分之一站立（既左转４５度）。
女步：抬头、沉肩、收腹。两脚并齐后，右脚向后方滑步小后退，右脚的脚指尖对着左脚的足弓处，同时重心会由脚的重心移动到脚跟位置，同时膝盖放松，腿部内侧与膝关节向左转动八分之一站立（既左转４５度），由膝关节带动髋关节至到带动整个脊柱后背。
３、握持：
男士：两手侧平，左手手腕收回掌心向前，同华尔兹比，左手肘关系稍向上抬，基本与肩关节齐平，整个左肘关节成锐角，右后自然环抱于女士肩胛骨下端，身体稍向左转，稍向内收显得刚劲有力，重心放在右脚脚跟位置。
女士：保持站立，两手侧平，右手掌心向前，由肘关节带动收回，左手由手关系带动向内收，手心向下，比华尔兹感觉上紧凑，重心保持在右脚足跟。
双人握持：邀请舞伴，引导舞伴向身体右侧靠拢，大体男士右脚脚尖对着女士的右脚脚尖，身体错开二分之一还要多些，男士右手环绕舞伴放于舞伴肩胛骨头位置，不能太低或太靠内，不能超过女士脊柱位置，女士左手同华尔兹比有非常大的区别，女士手不在是放于男士右三角肌之上，而是环绕男士手付关节，放在男士大臂靠近腋窝处。
４、常步(前进走步、后退走步）：
前进常步：当我的脚尖方面向舞程线时，通过膝关节带动我的髋关节及整个脊柱向左转动，既身体几乎面向斜中央，左脚前进步，又称反身动作位置左脚前进。只有两步，左脚向前进，后脚向前进，右脚前进时由右侧身体引导，整个前进时身体曲转向左。足部动作：由脚跟过渡到全脚，与跨步式前行类似，跟到全脚，膝盖主力腿发力向左内旋，脚跟稍抬起，右脚前行时稍作停留擦着左腿前行，整个过程，膝关节保持松持状态持续滚动，不要停顿，膝关节微微下沉。
反身动作：描述身体的动作，身体的异侧与前进脚或后退脚同时前进或后退，例如右脚前进时，左肩和左边髋关节跟着右脚一起前行，称为反身的前行动作。可以八小节训练。
反身动作位置：描述脚步前进或后退的步伐，左脚前进时，左脚和右脚大腿间会产生拧动力量，在腿根部会紧紧夹在一起，就是夹角前时进，身体没有额外转动，会让身体力量集聚在腿部内偏，在一位置的前时或后退步伐，我们都称为反身动作位置脚部的前进或后退。
后退常步：保持反身动作位置，保持身体拧动，大腿夹角，有夹角感觉，第一步左转动八分之一，第二步左侧位置引导，不需要夹角感觉。整个重心在过程中没有停滞感，上半身重量被动后退，不可太主动向后仰，保持反身动作位置。
双人配合：第一步，男士向左，反身动作位置，男士夹角前进，女士夹角后退。第二步男士右脚放于女士两脚中间，同时男士右侧身体向前引导，女士左侧引导，运行过程中两人脊柱没有任何的倾斜，也没有通过膝关节摆荡时的倾斜，是行军时的前进或后退。
配合上音乐的时候：脚步踩上音乐的节拍时，脚可以停顿，但身体向前向后的移动趋势不可以停，也就是脚停身不停。
总结：注意脚踝部位的控制，不可后退时产生后倾，脚踝不受控制直接下落，这样就会后仰，无法控制节奏也无法让我们保持平衡。
耿 涛：南京体育学院体育舞蹈专业教师
李木子：
一、探戈文化和基本姿态、握持方式、常步-国语流畅一
网址：http://www.iqiyi.com/v_19rrlq3vyw.html
１、文化：
起源非洲、流行于阿根廷；后来产生了阿根廷式和墨西哥式探戈；现代探戈舞是从阿根廷后传到欧洲英国皇家探戈舞，一般指情人之间的舞蹈，男士佩戴短剑，表情严肃，头部左顾右盼，保护情人。
舞蹈风格刚劲有力，舞步奔放潇洒，行进中时静时动，有间断性的行进舞蹈。
音乐节拍为四分之二拍，每分钟３０小节左右。每小节２拍，第１、２拍全为重拍：one and、two and；但在编组合动作时常拆分为八分音符，每小节有四拍:one two thre four,two two three four 。
２、基础姿态：
男步：抬头重肩，脊柱垂直于地面，挺拔的姿态。两脚并齐后，右脚向后方滑步小后退，右脚的脚指尖对着左脚的足弓处，同时重心会由脚的重心移动到脚跟位置，同时膝盖放松，腿部内侧与膝关节向左转动八分之一站立（既左转４５度）。
女步：抬头、沉肩、收腹。两脚并齐后，右脚向后方滑步小后退，右脚的脚指尖对着左脚的足弓处，同时重心会由脚的重心移动到脚跟位置，同时膝盖放松，腿部内侧与膝关节向左转动八分之一站立（既左转４５度），由膝关节带动髋关节至到带动整个脊柱后背。
３、握持：
男士：两手侧平，左手手腕收回掌心向前，同华尔兹比，左手肘关系稍向上抬，基本与肩关节齐平，整个左肘关节成锐角，右后自然环抱于女士肩胛骨下端，身体稍向左转，稍向内收显得刚劲有力，重心放在右脚脚跟位置。
女士：保持站立，两手侧平，右手掌心向前，由肘关节带动收回，左手由手关系带动向内收，手心向下，比华尔兹感觉上紧凑，重心保持在右脚足跟。
双人握持：邀请舞伴，引导舞伴向身体右侧靠拢，大体男士右脚脚尖对着女士的右脚脚尖，身体错开二分之一还要多些，男士右手环绕舞伴放于舞伴肩胛骨头位置，不能太低或太靠内，不能超过女士脊柱位置，女士左手同华尔兹比有非常大的区别，女士手不在是放于男士右三角肌之上，而是环绕男士手付关节，放在男士大臂靠近腋窝处。
４、常步(前进走步、后退走步）：
前进常步：当我的脚尖方面向舞程线时，通过膝关节带动我的髋关节及整个脊柱向左转动，既身体几乎面向斜中央，左脚前进步，又称反身动作位置左脚前进。只有两步，左脚向前进，后脚向前进，右脚前进时由右侧身体引导，整个前进时身体曲转向左。足部动作：由脚跟过渡到全脚，与跨步式前行类似，跟到全脚，膝盖主力腿发力向左内旋，脚跟稍抬起，右脚前行时稍作停留擦着左腿前行，整个过程，膝关节保持松持状态持续滚动，不要停顿，膝关节微微下沉。
反身动作：描述身体的动作，身体的异侧与前进脚或后退脚同时前进或后退，例如右脚前进时，左肩和左边髋关节跟着右脚一起前行，称为反身的前行动作。可以八小节训练。
反身动作位置：描述脚步前进或后退的步伐，左脚前进时，左脚和右脚大腿间会产生拧动力量，在腿根部会紧紧夹在一起，就是夹角前时进，身体没有额外转动，会让身体力量集聚在腿部内偏，在一位置的前时或后退步伐，我们都称为反身动作位置脚部的前进或后退。
后退常步：保持反身动作位置，保持身体拧动，大腿夹角，有夹角感觉，第一步左转动八分之一，第二步左侧位置引导，不需要夹角感觉。整个重心在过程中没有停滞感，上半身重量被动后退，不可太主动向后仰，保持反身动作位置。
双人配合：第一步，男士向左，反身动作位置，男士夹角前进，女士夹角后退。第二步男士右脚放于女士两脚中间，同时男士右侧身体向前引导，女士左侧引导，运行过程中两人脊柱没有任何的倾斜，也没有通过膝关节摆荡时的倾斜，是行军时的前进或后退。
配合上音乐的时候：脚步踩上音乐的节拍时，脚可以停顿，但身体向前向后的移动趋势不可以停，也就是脚停身不停。
总结：注意脚踝部位的控制，不可后退时产生后倾，脚踝不受控制直接下落，这样就会后仰，无法控制节奏也无法让我们保持平衡。
