平衡膳食多运动，春节“吃好”要注重科学合理的饮食、平衡膳食，吃动平衡。食物多样，谷类为主。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。多吃蔬果、奶类、大豆。饮食要清淡，少盐少油少糖。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25－30克。推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。