加油哦。

1.看戒色文章。每天必做
2.听戒色电台。每天必做
3.健康锻炼。每天要坚持
4.每天来吧里帮助别人，必做，宣传戒色危害用漂流瓶，记得别捞瓶子，因为有很多邪淫信息，扔就行了每天坚持。
5.无用的app都删一下，每天不要在网络上花太多时间，贴吧开启无图模式，浏览器也最好开一下。
6.保持一个良好的心态，戒色的过程中我们会遇到很多困难，一定要保持乐观向上的心态哦，加油。