我说说我自己，每天练武术基本功，太极拳，混元桩。一些武术套路。状态好练两到三个小时，状态差，就少练一点。然后做大礼拜一到两百。最后打下坐。感觉冬天没那么怕冷了。过去经常要烤火，今年只烤了两次火。