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在某宝买的健身教练

只看楼主收藏回复

本人1米8 135斤 肚子有点肉 每天在健身房用10的速度慢跑40分钟刷脂 但健身教练的建议 我有点懵


来自iPhone客户端1楼2017-01-11 21:27回复
    当然啦，我身材超级棒
    星座王
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    去徽章馆》
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2017-01-11 21:30
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      给钞票，我教你
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      去徽章馆》
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-01-11 23:01
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        间歇跑要求跑的时候强度要大一些，要保证你间歇跑和匀速跑总体平均速度一样。例如你匀速是用10跑能坚持住的话，半小时5公里，那你间歇跑就得用6速走5分钟然后14速跑5分钟，这样半小时还是5公里，这样才比匀速的效果好。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2017-01-12 08:40
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          间歇跑，会消耗更多，另外先无氧后有氧效果也特别好
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2017-01-12 12:42
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            太瘦 想好好练可以回复 我给你微信号
            来自Android客户端7楼2017-01-13 22:27
            回复
              我现在也开始间歇跑训练来减脂，快走是6，慢跑是8.5
              IP属地:泰国来自Android客户端8楼2017-02-11 21:26
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                这是训练方法的一种，两种不同的有氧运动相互交叉训练，一来是能让你持续训练足够长时间，二十考虑到训练强度，如果前者足够强的强度，也能保证你的机体能有足够的EPOC。
                来自vx号：campusfitness
                10楼2017-02-12 00:03
                回复
                  就是告诉你变速跑喽，不要总是一个速度慢跑喽
                  来自Android客户端14楼2017-03-07 19:47
                  回复
                    额
                    IP属地:吉林来自Android客户端15楼2017-04-25 13:15
                    回复
                      额
                      IP属地:吉林来自Android客户端16楼2017-04-25 13:16
                      回复

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