早上洗脸不用洗面奶，皮肤明显会更滋润*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便
（这个时间长了就会养成习惯）**肠道排空后一定要吃早饭　*****每天一杯牛奶一个西红柿一
个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白，真的会变白****工作忙没时间运动就每天泡澡
15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好**闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想
吃零食的欲望****坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜　******如果你是肉肉脸，泡澡的时
候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用
的）