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爬行运动吧 关注：282贴子：982
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求爬行老司机指教

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每三天爬一次，每次持续30分钟到1个小时，爬行时手腕痛，爬完后第二天胯骨痛。求指教正确姿势。
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2017-01-07 23:08回复
    每日一次，每次不超过半小时。你过量了。
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2017-02-15 08:37
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      一次能爬多久？持续的
      来自iPhone客户端3楼2017-02-26 19:08
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        我觉得每天爬，时间短点效果比你现在的好。
        IP属地:云南来自Android客户端4楼2017-05-17 20:59
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          一天早上一次 下午一次 每次20分钟
          来自手机贴吧5楼2020-08-03 14:03
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