戒色养生秘籍【戒色三宝】：
滕不出时间孝亲的人，迟早会腾出时间来流泪；-孝顺父母，敬爱老人
滕不出时间养生的人，迟早会腾出时间来生病；-早起锻炼，素食养生
滕不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；-学习经典，戒色知识
滕不出时间行善的人，迟早会腾出时间来受苦；-日行一善，行善去恶
滕不出时间反思的人，迟早会腾出时间来后悔；-每日反思，知非改过
现在不合理利用时间，改变自己。并且加入实修落实【戒色三宝】，将来挤不出时间享受幸福快乐！

一起落实“戒色三宝”实修的同学，我想跟您们说：
自从下定决心落实戒色三宝想要改造自己那一刻开始，我们就步入正轨，脱离原来的颓废生活（熬夜，KTV，烧烤，游戏，色情...都与我们无关）。一些原本颓废的朋友同学也渐渐疏远，或许有时会感到身边没有什么朋友了，自己变得不合群了。但是这里所谓的合群是什么？跟风？跟他们吃喝玩乐？现在社会受西方价值观影响腐败，大部分人以玩为乐。小部分人自己想要学好，变好，却会变当成异类，神经病。我落实戒色三宝，我晚上十点前睡觉，同事们夜生活刚开始。早上5点起床学习锻炼。同事们知道后第一反应就是“神经症，奇葩”，但是落实后的好处只有我们自己知道。我一天睡7小时，比他们睡9小时的精神还好，头脑不昏沉，学习锻炼双不耽搁。
所以呢，我们要树立正确的三观，价值观，人生观，世界观（儒释道标准）。这样的话我们才有自己正确的思想基础，能更理智的判断善恶丑美之分。我们自己才能知道，我们所做事情的意义在哪里，更坚定我们的前进的信。

下面是我的戒色三宝实修报告

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1.1孝德清心实修报告星期日
1.孝亲爱老:持咒功德回向给家人。
2.早起锻炼:早起快走一小时二十分钟，吃完早饭去包药，今日共计10公里。
3.静坐:无计时
4.学习经典:楞严咒六遍
5.素食养生:中午母亲给我带的刀削面里面有肉和葱花吃了几口。以后尽量不要吃。
6.戒色文章及录音:孝德学苑录音，戒色文章，传递正能量文章。
7.日行一善:米公益。
8.每日反思:今天上午自己不舒服，去看病包了一点药，中午老妈说今天吃刀削面吧，我说行，到了中午回来，我看见刀削面里面有肉和葱花，刀削面还是辣的，瞬间觉得心烦易燥，明明知道我包了药，不能吃辣的，我不吃肉，不吃五辛，还这样，中午因为这事和家人生了闷气，下午自己状态也一直不好，出去的时候着凉了，一直到晚上心态也没有调整过来，晚上去看病，我闲家人一直唠叨烦，于是和家人生气了，大声说话了。到现在我的心态还是处在危险的边缘，算了什么都不想了，今晚睡一觉，明天新开始。

1.2孝德清心实修报告星期一
1.孝亲爱老:扫地，擦饭桌，今天是个好天气，把家里的植物搬出去晒太阳，浇水。
2.早起锻炼:早上6.25出门，7.35到家，快走共计7.5公里今日共计10公里
3.静坐:无计时
4.学习经典:楞严咒两遍，弟子规两遍
5.素食养生:三餐素食
6.戒色文章及录音:无录音，传递正能量文章
7.日行一善:米公益，义工工作若干
8.每日反思:心态调整不好，各个方面恶化，强迫症状今日加重，搞的自己心烦意乱，紧接着和家人相处不愉快，真是连锁反应啊。

1.5孝德清心实修报告星期四
1.孝亲爱老：与家人无争吵，持咒功德回向给家人。
2.早起锻炼：未早起，下午出门快走10公里。
3.学习经典：楞严咒三遍
4.素食养生：三餐素食
5.戒色录音：修心要修忍60分组。
6.戒色文章：正能量文章，戒色文章。
7.日行一善：米公益，义工工作若干。
8.每日反思:

顶帖！加油！为更多的新人立榜样！

1.7孝德清心实修报告星期六
1.孝亲爱老:持咒功德回向给家人，陪姥姥聊天，上街，姥姥的车子的刹车系统不灵敏，多次提醒姥姥慢行，让姥姥骑我的车子，可姥姥说没事，我也没在强求，以后再有这种情况不管姥姥愿不愿意我们都应该把好的车子让出来给姥姥骑，毕竟年纪大了，反应不如年轻人。
2.早起锻炼：早起快走一小时，下午和朋友去西城散步聊天，共计16公里
3.素食养生:早晚素食，中午吃了番茄炒鸡蛋。
4.学习经典:楞严咒三遍，心经三遍。
5.日行一善:米公益，义工工作若干。

1.8孝德清心实修报告星期日
1.孝亲爱老：持咒功德回向给家人，在家打扫卫生，拔菜，摘菜。给奶奶打电话聊天，今日与家人无争吵。
2.早起锻炼:早上6点快走一小时，上午出门晒太阳，今日共计8公里。
3.学习经典：楞严咒三遍，心经三遍
4.素食养生:早午素食，晚饭吃了玉米肠和鸡蛋，以后鸡蛋尽量少吃。
5.戒色录音:孝德学苑录音一小时。
6.戒色文章:戒色文章一篇。
7.日行一善：米公益，义工工作若干。