彻底戒色就行。没时间就把断念先做好。sy是对人心里和生理的双重打击。每次念头来的时候都要及时念断。建议看看，louwaishui戒色文集，飞翔经验，对戒色有个系统了解。
必须每次严格执行：
断黄，不看不听不想各种黄，擦边的新闻东西，
断YY，只要有邪淫念头就要及时第一秒念断，念诵，南无药师琉璃光如来，平时也要多念。一直念到欲望消失为止。必须这样，时时行动。坚持下去。
每天来吧里吧外帮助别人，为自己增加正气。捐款，放生，孝敬父母，行善去恶。
如果最好能读地藏经。

哥们，腰疼不疼。。。。。