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每天100,这出差错了吗
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青青子衿zn9
武林新贵
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
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离门3公分,赤脚,每天100,己近半年,这些天感觉腰有点紧,像绷着一样,这是有出什么问题了吗?谁能帮忙解答下,谢谢!
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1楼
2016-12-31 00:19
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婧仇
四方游侠
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
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告诉楼主一个方法,你先站在你能蹲下去只是稍微后仰的位置步法站着,蹲5个,第二次蹲10个然后第三组15个第四组30个第五组49个顺利无比的后面几组第六第七组也是49个顺利无比了就进阶,再次蹲5个,这样进步奇快!
2楼
2016-12-31 22:36
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