开拳礼，也叫抱拳礼，古时做作揖。
因为人的右手比较灵活，所以握右拳，左手抱拳是友好交流，点到为止的意思。
人的左手比较笨拙，如果是握左拳，右手抱拳，那是看不起人，要决生死的意思。
提肘
双手握拳，贴着身体，把双拳提至胸口乳根处，这个动作原来是意思是防止人后报，向后肘击，也是对的。但是练习套路时，主要作用是拉伸肩胛骨和背部，因为手臂的力量必须从肩膀这个大关节发出
下交叉耕手
双手手背朝外，手腕相交，护住下腹和裤裆的位置，一般传统套路是左手在前，实际的运用可以不必讲究哪只手在前。这个是防止下勾拳的左右偷袭和内门变别臂擒拿，也是要拉肩。
上交叉拦手
双手手背朝外，手腕相交，护住胸前大概两个巴掌的距离，防止正面的内门直拳和左右摆拳对头部的攻击，拉肩。也是变化肘击和抓喇打，膀手圈打，伏手打的基础手形
二字钳羊马
立正，下蹲，膝盖不过脚尖，屁股不过脚跟，开马是脚跟不动，两脚尖向外45度，扣马是两脚尖不动，两脚跟向外45度，膝盖内扣。这个马步除了等腰三角形的蓄力原理以外，还可以练习大腿内扣的力量，把血液回流到躯干，也可以防止对手直接提档！正脊椎！