我也开始健身了。可以吗！_健身吧

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不知道怎么练，求老师。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-12-17 17:14回复

一般下午练，隔一天两天练一次，可以不，饮食怎么搭配。

来自Android客户端2楼2016-12-17 17:15

2025-02-28 06:08广告

你这个体型增肌吧，增肌的话训练配合器械训练，饮食上要有充足的蛋白质和碳水，算法是每公斤一天摄入6克碳水，每公斤2克蛋白质，还有不懂得地方可以加我Q,ID就是

来自Android客户端4楼2016-12-17 17:49

买些书看看，或知乎可以看看，还有，在健身房就不要带手机了，或别拿出来，专心训练吧。

IP属地:广东

来自手机贴吧5楼2016-12-17 17:52

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