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三年不玩轮滑，浑身酸痛求解。

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三年不玩轮滑了。这几天买了新鞋。陪儿子一起玩。这两天学双刹。摔了2次。现在脖子。左半球（屁股）好痛。今天晚上回家大腿内侧特别酸痛。是不是姿势不对。或是不标准。怎么脖子和大腿内侧酸痛呢？求解。。。
IP属地:四川来自Android客户端1楼2016-12-13 00:20回复
    长时间 不运动 又年纪大了 骨骼硬了 摔两下 坑定疼了 你要是去健身房锻炼一下 动作越标准 越疼 道理是一样的 话说 这是常识啊 楼主
    IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2016-12-13 08:27
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      http://tieba.baidu.com/p/3386241880?share=9105&fr=share
      里面有二个刹车基础教程。练习刹车要使用护具，里面有讲关于护具……
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2016-12-13 08:42
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        最好先不要练刹车 有点基础 把鞋子磨合好了再练
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2016-12-13 11:16
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          现在是每天晚上，不到2小时的练习时间。基本是活动一下就开始练习双刹。2天了。就只有2次漂移了。其余的不是纱转圈了。就是刹停了。
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2016-12-13 11:19
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            肌肉劳损，韧带伸缩 都有关系 不影响生活 适应下体能就好了
            7楼2016-12-13 13:48
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              玩之前，不热身，是运动一大禁忌，，无论什么运动都要热身，，轮滑看起来不是激烈运动，，一玩起来就不一样了，，加上你长期不运动的，更加注意了，，拉伤没七，八天，还想玩
              来自Android客户端8楼2016-12-13 13:58
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                都一把年纪了，不要追求什么花式刹车了，玩玩就好
                来自Android客户端9楼2016-12-13 14:38
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                  鞋是好鞋 技术差了点/(ㄒoㄒ)/~~
                  10楼2016-12-15 10:56
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                    15年前玩双排，3年前才开始玩单排。现在陪儿子玩。单排时间加起来不超过100小时
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2016-12-15 12:16
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