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月子煲姆教您,孕期在小雪节气如何养生
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小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。.从这以后气温变低,有时北风呼啸,有时小雪满天飞,冬天的气息变的很浓,对于下降的气温我们这里指孕妇,首先就是要多穿来保暖。下面就给大家介绍一下具体事项,让孕妈咪过一个健康的冬天。
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衣着
冬天,孕妇最好选择全棉材质透气性好的内衣,对代谢十分旺盛的准妈妈而言,不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。
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运动
孕妈咪以温和的有氧运动为主。温馨提示:由于下雪降温开始,在做锻炼的过程中注意如下细节:
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小雪时节可经常做一些小强度、舒缓的运动来促进血液循环,如散步、瑜伽、太极拳、健身操。
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