首先先给你们几张楼主的照片养养眼啦嘻嘻

啊啊啊啊啊鬼知道我经历了什么

经得住诋毁 也受的了赞美

我先说一下我减肥的动力 我之前是一个体重马上到一百三的胖子 但是我特别爱美 每次到服装店 挑选自己喜欢的衣服

但是因为自己的身材 总是落空 慢慢的 我的自信不如以前

后来我也跟男朋友分手了 分手的三年里我一直关注他的动态

然后发现你男票为了跟你和好在增肥么

已经瘦了 十四斤 还想在瘦点儿

他是我最大的动力。一个决心 一定要瘦 看到裹保鲜膜我感觉有点狗血 看到过午不食我也有点醉 第一 裹保鲜膜小心毛孔堵塞不透气而缺氧且并没卵用 第二 要少食 多餐 每天摄取的卡路里不超过运动的卡路里 负卡路里的生活持续下去 肯定能瘦

健身好久了体重一直没掉，最主要的就是虽然每天都在锻炼，但是吃进去的热量远远多于运动消耗的，后来意识到之后，戒掉了多年最爱的各种零食，以粗粮，低热量食物为主，真的很有用！比之前多吃多锻炼有用多啦，所以还是在于管住嘴哦！一旦瘦了，你就不会让自己再胖回去了

没什么特殊的经验！就这几条：早睡早起，不熬夜，晚上18:00以后不吃任何东西，不吃甜品，不吃油炸食品，不吃零食，不在餐厅吃饭，三餐都定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，多喝水，适量运动，生活规律，保持好的心态，然后就是坚持加毅力等于改变了～
健康，美丽必须的！

更多交流可以加我微信 yy1135592350

最近好多人问我经验啊

我想说的是 减肥这件事 关键还是要看自己