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求个胸三 背二 不冲突计划 一周一个部位能两练的

只看楼主收藏回复

练完胸三 第二天练背二 胸和三头痛 求教
来自iPhone客户端1楼2016-11-22 01:19回复
    谁能给个不冲突的 微信发20快红包辛苦费
    来自iPhone客户端2楼2016-11-22 01:23
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      来自Android客户端3楼2016-11-22 01:28
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        不酸不疼就 练呗 隔两天一练 一周都能三次的吧
        IP属地:山东4楼2016-11-22 01:36
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          求计划
          来自iPhone客户端5楼2016-11-22 01:40
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            只求个好的机会 胸三 背二 肩 腿 怎么安排
            来自iPhone客户端6楼2016-11-22 01:41
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              1
              来自iPhone客户端7楼2016-11-22 01:44
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                q
                来自iPhone客户端8楼2016-11-22 01:45
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                  先练被后练胸
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2016-11-22 02:45
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                    你练背的时候胸和三头又不用力。不用追求尽善尽美习惯就好了。 一周两练 还要保证上身没有一处不酸痛的，几本上没可能。
                    10楼2016-11-22 03:07
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                      牛逼
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2016-11-22 09:48
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                        我的帖子里有
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-11-22 09:49
                        收起回复
                          背二 肩腹 胸三 有氧 4天一循环 二循环一休息
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2016-11-22 11:12
                          收起回复
                            胸三 背二 星期三三大项加有氧 ，肩斜方，腿。
                            IP属地:湖南来自Android客户端15楼2016-11-22 12:01
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