其实你已经很强了，如果把脂肪减掉就已经很不错了。如果不减掉练的话我也不知道会发生什麽。。。

很强了，我70kg俯卧撑比你多，引体和你一样，个人感觉楼楼需要先减脂

也就是没有腹肌而已，你看蒙古的摔跤手都是大力量但是没有腹肌。

你还很瘦继续增肥对没错是增肥吃到300进完事去岛过练相扑

老弟来健身学校学习吧，这样才好更好的增肌

从外形上看会更胖，因为看不见肌肉

说实话我想练倒三角的，老哥们请问侧边的脂肪怎么减掉？

老哥目测你体脂28%左右了，男性正常在10%-20%，你说你不减脂跑去增啥肌啊？您这肚子你就算每天做5000个仰卧起坐，练成10块腹肌也还是被脂肪包裹住的，毛都没用只能越练越难看

我无法想象会怎样 别的地方的肌肉我不太知道 如果不减脂腹肌无论多好都是不可能显露的 增肌只会越来越胖

这体重能做20个不错了，继续坚持你会很壮的

我96，引体向上根本起不来，你已经很强了，

直接增肌也可以啊，邓肌肉上去在减脂就可以了，有不懂得可以加Q问我，我练了6年了一些问题都是可以回答你的

摸摸你

成长带来的困顿，是你拥有很多亲密无间的朋友，生活热闹非凡，你一直以为这种状况会永无止境，直到他们逐一离开你们共有的生活，转而驶入另一种人生模式，最终只留下你孤独一人，永远地滞留在从前的世界之中，无处可去。