如果桩功到一定时候，会有真气冲击尾闾，进一步冲开脊柱，由此产生内动真气足时，会冲破尾闾，沿督脉上行，打通小周天，进一步，会节节拱开脊椎，脊椎能蠕动伸缩胀缩。功夫到了自然成。进一步，不仅脊椎蠕动，全身的肌肉、筋、膜、骨胳，甚至髓，都会蠕动。蠕动是内动的初步形式。进一步，要快速旋转，膨胀收缩弹抖，再进一步，局部爆炸到整体爆炸，再进一步，光环旋绕四射。大成拳虽然要求整劲，但不能练成个大铁块子，要练成如意伸缩旋转爆炸金刚球。这个球，其小无内，其发无外。坚如金刚，柔如虚空。看似不动，内里旋转激荡。循环不已，遇物即爆炸。如果专从胯、脊柱等求之，皆南辕北辙，似是而非。专从筋骨求之，亦如此。如果玄关不开，整体不能浑圆开合，呼吸弹力不具，所发多为局部之力。