昨天决定减肥，男，173，体重79.1kg。晚饭没有控制住，和平时吃的一样多一份饭菜+半碗粥，饭后快走半小时，操场慢跑4圈，回家后喝了几次水，没有在进食。在减肥机上摆了10分钟（感觉然并卵）。希望可以坚持下去。