【#戒色#】我的养生哲学_戒色吧

03月03日漏签0天

戒色吧关注：6,983,265贴子：97,228,717

11回复贴，共1页

<返回戒色吧

【#戒色#】我的养生哲学

只看楼主收藏回复

我每天基本上都是凌晨5点起床，天还没亮。我是不吃晚饭的，你还记得为什么5点钟起床么？是为了“换气”而不是为了跑步，从起床到头脑清醒需要挺长一段时间的。换句话说从起床到要去跑步需要很长的时间去适应，早晨出门的意义是为了“换气”不要忘了初衷

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-19 05:31回复

共勉

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2016-10-19 05:55

共勉

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2016-10-19 05:55

加油！可以搜索：为什么5点要起床.

来自iPhone客户端4楼2016-10-19 05:57

收起回复

加油，多看精品贴，学习戒色知识

来自iPhone客户端5楼2016-10-19 06:03

5点太早了，5：50分最好。

来自Android客户端6楼2016-10-19 06:08

糙米桂圆大枣粥，翔哥在戒为良药第4季说过，最补身体的是大米（古代人吃的都是糙米吧）不吃大米你就算吃黑米，吃五仁粥，吃山药黑豆，你也吸收不进去，因为大米才是地基。菜是土豆西红柿抄小白菜，我的菜中一定要有蛋白质类（可以是土豆，可以是豆腐，可以是豆子儿）吃素的总原则是蛋白质类和素菜纤维类搭配，并且饮食多样化，跟馒头在一块的是紫薯，世界卫生组织把紫薯排在第一位，很补身体的，没事多看看养生堂视频，北京电视台的，小地方的养生节目最好不要去看都是广告。