每一个房间都有一个设计重心，而卧室的“设计重心”就是床，空间的装修风格、布局、色彩和装饰，
一切都应以床为中心而展开，寝具的选择关乎睡眠质量也影响着身体的健康，上文我们已经了解了床垫
的选购，其实床架、枕头、被子等也很重要，只有这些元素相互支持，才可以让主人有个好的睡眠。
1、如何选择合适的床架大床比较好
睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。
一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了
，合适的长度应为身高加20厘米左右。
床的高度
以略高于寝者的膝盖为宜，即一般在0.4-0.5米这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影
响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以
安卧。
排骨架还是平板床架
一张床垫在排骨架上的寿命一般是8-10年，而在平板床架上则能长达10-15年。排骨架比平板床架更加硬
，能够带来更好的支撑。排骨架更适合选配风格比较现代简约的床头和框架组合，而平板床架则适合美
式及古典风格的床具。
可调节龙骨架
可调节式龙骨架具有在不同区域软硬调适功能和段式或自动调节身体压力的功能，能够给身体最好的支
撑性。喜欢睡前阅读或者需要长期卧床的人应该选择这种床架，能够根据不同姿势提供支撑。点状调节
更可以根据每个人的身形调节龙骨的弯曲度，从而保证整个身体得到很好的承托。
更换床垫时最好同时更换床架
一个好的床架(下垫)和一张好床垫是一样重要的。它的作用就像一个大的震动吸收器，承受了许多摩擦
和压力，并且它对舒适度和承托度都有很大的作用。不要把新的床垫放在旧的床架上。不然会加速新床
垫的磨损，而且不能带来更好的支撑性。所以请在买床垫时也购买床架，这两部分一开始就是被设计为
一体并共同发挥作用的。
2、有益于睡眠的枕头枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的
竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循
环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和
颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距
离为宜，一般为5-8厘米。
3、有益于睡眠的被子被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉
重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备
，而不要使用沉重的被子。