兄弟，要想戒的好，那戒色动机一定要强，戒掉的决心一定要大，看精品贴一定要多，断念一定要特别快（狠）。 吃肉吃辣一定要少，闲暇时间一定要少，用手机时一定要（谨）慎。（对父母一定要孝敬！） 给自己定个目标，用纸贴在墙上，早上起床时念30遍。只要你照着做，一定会有不错的效果。

加油，不能强戒盲戒，要学习提高觉悟。