“白露身不露，寒露脚不露。”
寒露到了，七分裤换九分裤，短袜换长袜，脚踝虽美，但是身体是革命的本钱。
寒露时节，宜吃水果：梨、葡萄、香蕉、桃
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米具有极好健脾胃、补中气的作用，例如甘蔗粥、沙参粥、玉竹粥、生地粥、黄精粥等。
寒露时节，应多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润的食物，同时增加鸡鸭牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质；少吃辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜之类的，因过食辛辣宜伤人体阴精。
寒露养生可以考虑做一些大枣莲子银杏粥、香菇冬瓜球、苡仁炖猪脚。
今天上班第一天，吃点好的很重要！