等我慢慢把那个帖子转过来

9.4断食第一天（74.6 149.2J）
早上起晚了没喝咖啡，一整天和同学去ktv，喝了一杯红茶和半杯乌龙茶，晚上称了一次74.2

断食第二天 （73.6 147.2J）
早上灌了一杯黑咖啡
买了一瓶矿泉水，到现在还没喝完，真的不爱喝水
一整天没什么力气，其他不良反应倒是没有，可能因为才第二天
刚刚吃了个桃子......其实倒也不是忍不住....主要是桃子要烂了.....300日元买的有点舍不得。
哦忘了说lz在日本，4月份的时候节食过一两个月，也是过早，到过72.5，结果考完试一松懈就不节了，就有点反弹，后来暑假回国弹到78.8，没办法，国内好吃的太多，诱惑太大了
还是在日本好减些
觉得丫头说的没错
减肥最好一气呵成
不然对自己也是一种折磨
至于反弹那是瘦下来之后该考虑的
连瘦都瘦不下来谈何减肥
何况断食还能排毒
还是有点期待那种身体干干净净皮肤也变好的感觉的
lz这次断食断的有点仓促，接触到断食还没几天，这几天主要就是看了大量的帖子，把丫头的帖子从头到尾看了一遍
lz之前一直是过早，9.3周六考了一场试，9.4中午才起床，过早不食错过了早上只能饿着了，就这么仓促的开始了断食第一天
说回那个桃子，其实我还是有点怕控制不住自己暴食得，看了那么多前例，所以这次也是试验下自己对食物的欲望吧
不是说破例了一次就会有第二次么
想试试看自己会不会这样
还算安心，吃完没啥负罪感，感觉负罪感会是暴食症的前兆，也没有多少对食物的渴望，当然看到肉还是会馋，这是正常反应我觉得
就是还是觉得有点不舒服，胃里，确实胃空空的感觉还不错

要怎样才能做到一天喝2000cc的水啊....难道cc和ml单位不太一样？我平时喝水就不那么多
还有我到现在都还没bb.....有点虚.....虽然我本身排便也不是很规律

断食第三天，早上称是72.6（145.2）
掉了2J超级超级开心，昨天走了12000步，没出现不良反应，匆忙上来汇报下，喝咖啡然后上课去了。

断食第四天，72.2 （144.4J）
昨天运动了这么多却没掉多少重量，可能也和只进不出有关系，早上也没排多少尿，刚灌了一大杯淡盐水，希望半小时后会排😭

断食第五天 71.6 143.2
最近掉的很慢啊，昨天半天加一个晚上，今天难得6点自然醒哈哈哈，犹豫要不要再灌一杯淡盐水。台风天想出去逛街啊啊啊
其实之前节食一个半月到达的最低体重就是72.6，还是昙花一现，这次能到达更低的体重真是开心！五天我算算掉了多少刚回日本的时候是78.8来着，开始节食的时候貌似是74.6，5天4J还是有点慢的，果然之前节食反弹了一次效果没那么好了么，没事没事，毕竟没有摄入，消耗多少都是赚的，晚上看看能出门就出去暴走！

断食第六天 70.6 141.2
一大早称完了就兴冲冲来报体重
明天应该可以下140了吧，秘制自信哈哈，等下泡蜂蜜柠檬水喝，事实证明多喝水多睡大概真的瘦的快！

断食第七天 69.8 139.6
下140啦！！！开心！感觉吃的苦都是值得的，刚起床，有点不太敢喝水，不过已经没有不舒服了，等下喝水试试看

断食第八天 69.5 139
昨天真是灾难的一天，一整天课，最后一堂课没熬住翘了
胃依旧不是很舒服，不过注意着运动后没喝水所以没吐
晚上最惨了，虽然和减肥没啥关系
脚指甲长到肉里了
发炎了
咬着牙把长进去的掰出来了
肿了一晚上疼的睡不着.....所以今天起晚了
等下泡点淡盐水喝
只轻了0.6J
伤心

断食第九天 69.2
又是0.6J，两天掉一斤我也是有点急了，今天一定要喝满2000cc水！！！

断食第十天 69 138
这几天掉秤真的超级慢运动也运了，睡也睡了，难道真的在喝水？还是到平台期了.....

懒得复制了直接截图吧

该怎么说，只有第一个星期掉的特别快，第二个星期开始直到现在都是龟速