求大神指点怎么吃【健身吧】

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蛋白质的补充是在健身之后还是平时餐饮中也需要补充？
碳水的补充是在健身之前还是之后，平时餐饮需要补充否？
蔬菜类食物在健身增肌过程中起到什么作用，是必要的补充否？
求老司机指点一下，带新菜小弟走出迷茫区域

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2016-09-28 10:14回复

大神在哪里

多来点带带新人的大神啊

IP属地:上海

3楼2016-09-28 10:28

十级怎么来的，有点水啊

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2016-09-28 10:52

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这些都要吃的啊，蛋白质可以促进肌肉生长，碳水化合物可以供能，蔬菜可以提供维生素，难道不训练就不吃了吗。还有不懂可以加我Q

5楼2016-09-28 13:36

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