不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识的进行自我放松。
面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免的。
有效的做法是：
一、礼貌的话，大声的说，一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张的情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮的打声招呼“你们好，我是xx”这就是一石二鸟，即表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
二、放慢讲话速度，不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说的越快，就越紧张，造成恶性循环，这要是控制自己说话的速度，让字一个一个的从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
三、每句话要说的清楚明白，紧张时，容易时语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说的缓慢响亮有助于消除紧张。
四、如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说“对不起，我有点紧张”考官会给你鼓励你的紧张情绪也会逐渐消失，考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。
五、面试对目光的位置要放大好的地方，有些人进去之后，硬要眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，结果只会让你越来越紧张导致后面低着头或东张西望，给人一种不沉着的感觉，最好的办法是，面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又能使自己紧张情绪得到缓解和消除
希望能帮助到你们
面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免的。
有效的做法是：
一、礼貌的话，大声的说，一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张的情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮的打声招呼“你们好，我是xx”这就是一石二鸟，即表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
二、放慢讲话速度，不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说的越快，就越紧张，造成恶性循环，这要是控制自己说话的速度，让字一个一个的从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
三、每句话要说的清楚明白，紧张时，容易时语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说的缓慢响亮有助于消除紧张。
四、如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说“对不起，我有点紧张”考官会给你鼓励你的紧张情绪也会逐渐消失，考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。
五、面试对目光的位置要放大好的地方，有些人进去之后，硬要眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，结果只会让你越来越紧张导致后面低着头或东张西望，给人一种不沉着的感觉，最好的办法是，面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又能使自己紧张情绪得到缓解和消除
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