作为一个新人如下【健身吧】

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肌肉受限？这个怎么调节？诉说自己情况的来的词，这个怎么破？
就是练到三角肌前束的动作，2-3组下来右侧的三角肌前束会特别疼，像是肌肉在摩擦又像是关节在摩擦，总之一疼整个练的动力都没了。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-09-08 22:28回复

有大神吗？

来自iPhone客户端3楼2016-09-08 22:28

减轻重量，直到能完成8~12个一组

IP属地:福建

来自iPhone客户端5楼2016-09-08 23:19

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