关于训练安排【健美吧】

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各位肌霸是如何安排训练部位的

如果一天安排两个部位的话吧胸和三头安排在一起背和二头在一起怎么样？但是胸难免牵扯到三头不符合孤立训练但是如果吧三头和背放在一块的话前一天用了三头可能没完全恢复...影响训练....所以求解

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来自iPhone客户端1楼2016-09-08 10:26回复

胸3，背2

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2016-09-08 10:34

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我试了一次阿诺的胸背，腿，手，胸背，腿，肩，一周六练，把我干哭了，恢复不过来。

来自iPhone客户端4楼2016-09-08 10:38

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