筑基：尚派形意拳套路有五行、十二行、连环、出入洞、四把、安身炮等多种。
　　不少名家论著已颇详细，大同小异。
现仅择尚先生亲传技击秘诀披露于世。
本拳以桩功为筑基功夫。前辈 先哲早有名训：“入门先站三年桩”
(今有人改为入门先站三体式，而尚派认为，三体式只是劈拳的定式，应着意于鹰招及力学之习练)。
　　桩功乃入门之正轨，深造的阶梯，若舍此他求，则一切招式必成为无本之木、无源之水的外形，终不能窥拳一道的真谛。本拳桩功计有十二种，但若能精于一桩，则其它各式均能 触类旁通。
尚先生初拜于李师存义门下之时，李仅授一桩式。先生之异于常人之处甚多，究其至要，恒心与专一也。尚先生站桩之初，点烛记时，艰苦备尝，二年未问其它。
李深嘉其志，始授绝学。尚先生遂留“三柱高香得真传”之佳话。
本文只介绍四种基本桩法。

虎抱头
此桩仍以基本桩为原则，只因对敌决斗时应侧身而立，故需斜中求正，正中求斜，看正似斜，抱斜似正，乃侧身对敌而求身法中正之桩。
此桩是历代前贤总结中华武术最为科学之技击间架及预备式。
习之有得，不但能随机而发力，随势而动转，而且使自身受敌面积减至最低限度。其练法将自身安排为龙身(曲折有面积)，熊膀(腰背部肌肉四面拉伸，拳谱所谓含胸竖顶、拔背、吊顶，以及双臂模撑皆为此也)、鸡腿(分虚实、 单双重合一)、虎抱头(如虎豹扑食，双爪护住自己头部。此桩须形神合一，内外兼修，尤重气势浩然，其势似饿虎搜山，威而镇定，似狸猫捕鼠，欲捕待机，故名之虎抱头。
历代名家对此桩阐述较为详尽，在此仅谈为今人最易忽视的虎抱头。前年曾有刊物发表了抱同豹之争多篇文章，同门中细心者竟去观察虎豹的形态，断言虎豹无抱头之态，应为虎豹头。其探讨真理之情可敬，然而大可不必在故纸堆中寻章摘句。
我国仿生拳种颇多，真义乃取动物搏击之长，切莫把人动物化，抱同豹皆为护头之意，俗称“保护头”即此。头为六阳之首，周身之主，四肢百骇，目之视，耳之听，手之举，足之动，莫不由头主宰。因此，各家拳派尽皆重视头部保护与应用，形意拳亦复如是。不懂护头，岂可奢谈技击入门之道，望初学者三思。欲在技击中攻守得当，必须在站桩时养成习惯和配备合理之间架，必以虎抱头之桩，入门而深求。

此极主要站法有二，因习者自身条件及发拳习惯而各有专擅要求如下：
单抱头
　　单抱头：此桩丁八步站立，前腿膝部前顶而上提，脚尖实着地，后脚跟离地一纸高，后腿膝顶胯缩，双腿成前四后六之比例， 左臂前出至头部前，右臂置于胸腹前，全身须均整庄重，威严肃穆，头顶项竖，肩松肘横，胸窝含蓄，小腹松圆，指分脆翻，背紧腰直(勿塌腰)，目正额收。
此桩所得之力为：正面前撞力(崩拳，包括直拳、点拳);左右翻滚力(炮拳，包括控掌，撩掌等);两侧长短力(横拳，包括圈锤、钻拳、裁拳石峰，裹肘为钻，平财为横，扬肘为裁，后肘为削);
前辈中郭老云深、尚先生云祥均多致力于此桩。
双抱头，此桩要领同上，只是双臂抬起，齐护头散此桩亦能得单抱头之力，但所侧重者乃前后螺旋力(劈拳，包括单、双 劈掌)及前后冲撞力(憧掌，包括
刀手、虎扑等)，历代通家精通此桩者当数刘奇兰等先辈。
虎抱头桩法无论单双，均应做到浑身上下牵挂成圆满之整体，各关节各有松开放长之意，无论何处，角度绝不可小于90°，今人有将后手贴于腹部考，实为大谬。双肩与胸腹部必须放松。
此桩意念，依次为：松静无为，松紧互为，临敌假象，但最根本者为河间刘老晓兰所云：“如斯进六面力。”六面力者何也?乃前后撑抱力，左右开合力，上下托按力，两侧翻滚力，横竖长短力，反向交替力。”习时左右互换，久之功深，自有不可思议之妙。

金刚大力桩
　　金刚大力桩，此功长功最快，但初学者切不可习练，须待虎抱头桩有得之后，方可习练。 不然，欲速不达，身心必受害无穷。
此桩站法要领同上，只是双腿大弯曲，双臂抬起横撑，臀卞坐而背后靠，目远望而怒视。意念中似有一股源力在周身上下循环，习之有得，常有身形不自觉淬然上颤之感觉、不知何力所摧。
得此力者，与敌决斗，擦掌对方便倒，轻者身残，重者无不登时而毙命。同友试艺亦一触即发，发人如抛弹丸。