肺部运动

第一种 先用手捏住鼻子 用嘴吸气吸不动了就蹩写拿出手机定时十秒 然后尽力呼出空气 连呼不要换气 呼尽气后 再憋上十秒 第二种 用手捏住鼻子 大口呼吸几次 然后拿张纸尽力 吹出 看看同一张纸再同一高度谁吹得远 第三种 买个气球🎈 没有的话TT代替也可以 一次吸进肺里最多的气 让后尽力吹气球 比比看谁吹气球的大 自己的肺别诓自己
肺部运动做的多了对自己有好处 比跑步的意义重大 这是专业医生说的