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  • 25回复贴，共1页

来跑步吧两个半月了。明天准备挑战第一个半马。来人解答问题。

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来自Android客户端1楼2016-08-07 23:16回复
    从5月31日开始跑步减肥。从192斤减到现在的159斤。为了庆祝减肥减到160斤以下，准备明天去挑战半马。
    来自Android客户端2楼2016-08-07 23:17
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      第一个问题，我跑步左膝盖受过伤。虽然现在好了，但是我觉得没好彻底。有时会有点隐痛。外加左脚的螺丝骨也有点隐痛，不知道能不能挑战半马。
      来自Android客户端3楼2016-08-07 23:20
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        第二个问题。挑战半马中途需要补水和补糖吗？
        来自Android客户端4楼2016-08-07 23:21
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          萌新帮顶
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-08-07 23:21
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            第三个问题，跑半马需要拉伸吗？我以前跑步都不拉伸的。如果需要拉伸，拉伸多长时间。怎么拉伸。可以发个视频链接吗？
            来自Android客户端6楼2016-08-07 23:24
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              如果我问的不专列，请多多指教。也希望我没提出来的。和不知道你们也说说。纯跑步菜鸟一只。
              来自Android客户端7楼2016-08-07 23:25
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                能不能来几个大神级别的解答一下。
                来自Android客户端8楼2016-08-07 23:29
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                  这贴能沉?我纠结哦。
                  来自Android客户端9楼2016-08-08 08:47
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                    为楼主加油。
                    来自Android客户端10楼2016-08-08 08:50
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                      我也是190斤开始的，什么时候减到160以下就好了
                      IP属地:广东11楼2016-08-08 10:04
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                        平时怎样吃啊
                        IP属地:广东来自手机贴吧12楼2016-08-08 10:16
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                          10km没补过啥,半马没跑过,这个还不懂哦,等大神吧
                          IP属地:广东13楼2016-08-08 10:35
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