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提醒：本文中的信息大部分来自作者的亲身经历，具有时效性以及主观思想的限制，请观看及作为参考时慎重。在前往本文中叙述的任何一个地点时请不要将本文作为唯一的参考依据，请在旅行中对一切未知的事物抱有尊重和敬畏的态度，祝观者旅途愉快。

一：旅途前的准备事宜
首先需要明确的是旅行时长，以及想去的地点。以315国道的起点上海为例，全程坐火车前往拉萨需要48个小时，飞机经昆明前往拉萨也需要8个小时。在成都转机大部分航班都需要停留较长的时间，但是风景比从昆明走漂亮许多。
除去火车直接进藏，从兰州或西宁走也是不错的选择，从西宁至拉萨需要约21小时，建议选择下午从西宁出发的列车，这样可以看到在高原的黄昏，日落，及日出。同时建议购买硬卧车厢，软卧车厢中铺位房间是可以封闭的，在高原环境下很容易使人昏昏欲睡。同时如果在旅游旺季乘火车前往，在硬卧车厢很容易与同行乘客交流，在旅行中遇见的人也是旅行中很重要的一部分。
经笔者两次分别乘火车和飞机前往拉萨证明，飞机进藏使人产生不适的几率非常大，第一次进藏时完全没有任何高原反应，今年进藏在准备更充分的前提下，反而产生了较为严重的高原反应，鉴于火车可以看见更美丽的高原景色，我强烈建议各位经西宁乘火车前往拉萨。
进拉萨后，从拉萨前往林芝和阿里都需要一天左右的车程，并且由于林拉公路正在修建，有一部分路况非常糟糕，请做好心理准备，目前拉萨仅有前往日喀则的火车，时长唯3小时左右。西藏境内共有五个机场，分别是拉萨贡嘎机场，林芝米林机场，日喀则和平机场，昌都邦达机场，阿里昆莎机场。日喀则仅有至成都的往返航班，昌都和阿里机场均只有至拉萨的往返航班。笔者乘坐过林芝至成都的飞机，景色壮美以致无法用语言来形容，飞机飞翔于山间云端的感觉实在是太棒了。
以上是西藏的交通信息，接下来说需要在旅途中携带的东西。
请尽量携带一些方便食品：巧克力，压缩饼干，自热食品都可以。在藏区饮食和内地还是有较大差异，况且很多景区吃饭不太方便，这些可以作应急使用。
请在前往西藏两周前至药房购买红景天，并提前开始服用。请务必购买草药，不要买胶囊和冲剂，一般中药店有出售罐装的红景天，泡热水饮用即可，请在西藏旅游时也保持饮用红景天水，对缓解及预防高原反应有非常好的效果。
任何季节前往西藏都需要携带保暖衣物，建议穿着质量良好的登山裤和冲锋衣前往，除了保暖之外，防止紫外线也是非常重要的。同时建议购买一双厚底的登山鞋，在内藏天气变化无常，一双好鞋子是外出很好的助力。
请携带一些可以处理内外伤的药品，尤其是止泻药物。不管是因为水土不服还是食物品质引起的腹泻都需要及时治疗，同时请不要对腹泻感到恐惧。在两次进藏与旅伴交流中我认识到，在藏区拉肚子是很常见的事……只要及时调整饮食，都不会是旅行的阻力。
请保证你们的服装，化妆品，拍摄器材便于携带和安放。相信敢去西藏旅拍的都是富有经验的摄影，不用我在需要携带什么器材上多言。

二：旅途中的注意事项
注意事项在一中也说了不少，请在旅途中铭记这些注意事项。
西藏所有寺庙内禁止拍照，需要注意的是：在寺庙门口合影也是有可能被禁止的。
大部分藏族人不喜欢被拍照，请在将镜头对准（尽管取景框内可能没有）藏民和动物之前慎重，有可能被阻止，或是索取高额费用。
请在选择服装时慎重考虑，西藏并不是一个很开放包容的地区。
在西藏境内许多湖泊都有其宗教意义，请在拍摄时保持尊重。
如果在任何拍摄过程中有人来阻止，请保持克制和礼让，原因有二：有可能此处真的不允许拍摄；多一事不如少一事。
请时刻注意自己和身边旅伴的身体状况，如身体不适一定要及时告知，请根据身体状况适当调整行程。
在任何时候微笑总是没错的。
再次提醒，请对所有未知的事物保持尊重和敬畏。

三，旅行线路和景点推荐。
从国内任何一个地方出发，我推荐先前往西宁，一是可以将西宁作为一个适应的过程，二是青海有很多值得去的景点。到西宁后，西宁市内并没有什么值得游玩的地方，当然如果你对清真寺有格外的兴趣则另当别论。
在汽车站有大巴前往塔尔寺和青海湖二郎剑，包车前往亦为不错的选择。塔尔寺可以作为藏传佛教的入门景点，并且塔尔寺内除了室内都是允许摄影的，如果有需要这类背景的话，这是为数不多的机会。
巴士到的是二郎剑景区，所谓的国家AAAAA级景区，这个地方有一片斜坡草地，然后有河滩，只要不下雨都是绝佳的风景，下水似乎是禁止的，但是在河滩边踩水应该没有问题。
同时这个景区也有大理石的广场，都是非常不错的外景拍摄地。
青海湖很多广为流传的照片都是配着油菜花的，这样的风景沿着环湖公路随处都能看到，有些花田是被管理且要收费的，花田盛开的季节是在7-8月份。路边不时会有小路可以通向湖边，大部分都会有当地妇女坐在路口收钱，按人头收钱，如果是一辆车似乎是不算人数统一五十这样。这些小路可以更加接近湖边，也没有工作人员管理。但是还请各位爱护环境。
顺便在青海湖的捕鱼行为一直到2020年都是禁止的。
二郎剑游玩完之后可以有两个选项，1是包车前往下一个镇子黑马河，2是租自行车前往，二郎剑距黑马河80km远慢慢骑一天无论如何都能骑到，一路上绵延的公路，以及湖边秀美的景色都非常值得一看。

到了黑马河之后可以找一家旅馆，推荐青海湖国际青年旅舍，这家旅舍比较干净，并且提供各种包车服务。在此推荐的是两个地方，一是次日凌晨去看青海湖的日出，那个日出绝对是超乎想象的，天空与湖的蓝色绝无仅有，旅馆提供的包车司机会把旅客送到一个集中的湖岸观看日出，基本上一早上会有数百人观看日出，沿湖全是人，基本上不可能进行外景拍摄的。如果你们愿意花钱，交际能力够强，是可以让司机送你们去稍远一些的另一个河岸，那里的人数是允许外景拍摄的。（PS:写到这里我才想起来，我基本上两次去青海湖都没有看到过有人下水，也没有想起来询问相关的事宜，如果有计划下水请事先询问当地人。）
另一个推荐去的地方是著名的“天空之境”茶卡盐湖，一早包车前往中午时分可以到达，前往盐湖请带一双鞋和袜子，还有毛巾，请保证离开水之后擦干脚，否则盐霜会布满整个脚掌，上次我就吃了这个亏，整个左脚被磨肿了。茶卡盐湖若是天气晴好，100%是非常优秀的外景地，但是那种镜面效果貌似得看运气。同时旅游旺季前往盐湖肯定全是人从众，请好好安抚后期的情绪以达到最佳效果。盐湖的火车很值得一坐，包车前往并不会有太多时间上的压力，盐湖周边的住宿较为简陋，但是住宿一夜如天气良好是能看到银河的，非常值得（很遗憾，我没看到）。
另外，西宁是有火车可以前往茶卡的，专门的“天空之境”列车，一天只有一班Y961次列车往返，行车时间4小时，似乎只能在西宁站购票。
青海湖我能够推荐的景点就是这样，这样的行程大约耗费五天时间，接下来可以前往藏区了。