首先你得先有个男朋友

多用向前的力，别老担心球下网，也别球一下网就使劲往上拉。。发力时体会合力，身体是一个整体，脚步调整，引拍，脚蹬，腰转，收臂。瞬间爆发，还有击球点别距离身体太近活太远，用预判脚步提前调整好。这样力自然就发出来了。

猫不错 很乖的样子

难道是因为胸大

上视频才看的出来呦

大臂出力啊

大臂甩起来

前提主要是前脚掌支撑身体 后脚跟基本不用用力踩地（也不是让你悬空 因为重心要往前 你要是后脚掌盛力 就会往后坐或者仰）脚要蹬地，这里需要小腿和脚踝上面肌肉的力量，接球一瞬间右脚转重心向前 但左脚右脚一定要站稳 这里需要结合大腿膝盖上面那的肌肉力量（我实在是不知道这些肌肉叫啥我就这么说了。。。）然后瞬间转腰 手小臂，引板的时候不要把球拍拽的太紧 接球瞬间把球拍握一下 然后立马蹬回去转重心转腰还原准备第二板，还原的时候手臂抓拍可以放松 你要是想练腿上肌肉可以静半蹲 跳绳（脚尖点地 双摇） 蛙跳。

收小臂收快点，上半身前倾

大臂先撞球再收臂

不错

放一点炸药，拉一个一个爆