用“横胯”走路，用“纵胯”上楼梯，用“胯、脊”带动肢体运动，整个用“大关节带动小关节，用躯干带动肢节”，除了可以借助宽大的“根节”，实现更大的劲力的同时，可以更好保护身体不受伤害，使运动更加合理。
人体的关节运动，似乎是齿轮的结构，大齿轮带动小齿轮运动，整体联动，当逆反过来，用小齿轮发动，就可能产生伤害事故。我们可以用“胯动”弥补“腰椎”劲力的不足，用“胯动”弥补膝盖支撑力的不足，是缓冲与替代，可以缓解因不合理运动带来的对单个关节的伤害。我们身边如“猫、狗”类的动物，会给我们很多的启发，告诉我们如何使用“整体劲”，告诉我们如何将“功夫”融入生活。