不会的，你听谁说的力量训练完了有氧就没作用了

担心减脂肌肉流失可以在锻炼前搭配bcaa
再有不懂的可以加 我Q

能借楼求大神们解答一个问题么。。发了无数帖都被秒删实在没辙了。。。本人192CM170KG(没错就是KG）。。超级大胖子。。能问下我能使用家用跑步机健身减肥么。。那个承重我能跑的起来么。。还有人和我说用椭圆机。。因为某些非常不好的原因不能去健身房。。请问下我要是想减肥能用跑步机或者椭圆机么。。准备入手一台。。先在家适应一下慢慢跑跑

减脂增肌的话：
从运动方式来说。你可以用循环阻抗训练开展力量训练，或使用HIIT取代长时间低强度有氧。
从营养来说，可以适当补充一点支链氨基酸保护加强恢复能力。
纯粹减脂的话：
不论什么运动方式都是脂肪减的比肌肉快...最终体脂比降低到一定水平。
肌肉流失是必然的，问题是你的体重减轻了，基础代谢率的达标标准也在降低额。