夏季肝气当令，阳气生发，所以人们容易出现肝气过盛，脾气过躁的情况。而火爆的脾气还可能引发心脏病、高血压、糖尿病等一系列的疾病，所以，调节好自身的情绪在这个夏季来说，十分必要。
　　

首先，要保持心态平和，凡事不要太过计较。
　　其次，可以适当转一下注意力。如听听音乐，看看电影，放松下自己。又如可以约几个好友，一起聊天聚会，增进感情。还如，可以适当改变下自己的生活和工作环境，一来给自己增加新鲜感，提高自己的舒适度，从而使自己开心，二来能提高生活质量，提升工作效率。
夏季脾气变坏 如何调节自身情绪
　　此外，在饮食方面，要多吃清淡可口的食物，多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
　　面对夏季情绪的变化，大家不用太担心，但如果负面情绪十分严重，已经严重到影响生活健康，就要及时就医