转眼间立夏都已经一个月了，看了下近期的天气预报，相信热烈的夏天马上就要轰轰烈烈的来了。不知道各位辣妈萌宝是否都已经做好了备战夏天的准备呢？
根据资料统计，每年夏天，尤其是伏天前后，到医院就诊的宝宝中，低锌的发生率为60%以上。宝宝缺锌对身体的负面影响很大，最直接的影响就是免疫力低下易生病，且病期较长不容易恢复。
为何夏天更容易缺锌
宝贝缺锌最常见的原因是由于不良的饮食习惯，致使摄入的各种营养素处于不均衡状态，长期偏食、挑食，对食物挑肥拣瘦，喜细厌粗，影响到锌的吸收与利用，导致锌缺乏。而夏天特殊的季节特征会更加剧缺锌的状态：1、夏天温度高，宝宝出汗多，体内锌元素随着汗液排出体外，导致锌流失；2、炎热的天气使宝宝食欲降低，摄入食物减少直接降低锌元素的摄取；3、夏季宝宝易患消化道疾病，如腹泻等，也会造成体内锌元素的丢失。
锌的重要性
锌在人体生长发育中占据很重要的作用，我们体内有大约三百多个酶需要有锌的存在才能发挥它们的作用，遗传物质DNA和各种蛋白质的合成、细胞分裂、分化与成熟，都离不开锌。
作为孩子的父母，我们一定要细心观察，宝宝是否存在缺锌的症状，比如食欲不振、挑食、异食癖、生长迟缓、头发稀疏、性格孤僻烦躁、易生病等等。如果妈妈们还不能确认，可以到专业的医疗机构测定血锌来判断。
爸爸妈妈应该根据宝宝的年龄为宝贝提供足够的含锌膳食，具体参考值可见下表所示：
安全的锌从哪里来
对于刚出生的宝贝来说，坚持纯母乳喂养是最好的补锌方式，尤其是初乳，而且母乳里的锌吸收率高达62%，远远超过配方奶中锌的吸收率。
另外动物性食物中的锌含量也比较丰富，例如牛肉、猪肉和羊肉每千克含锌高达20～60毫克，鱼类和海产品含锌也很丰富，特别是牡蛎，体内的锌含量高达每千克100毫克以上，一般的鱼类也在每千克15毫克以上。