我练的时候几乎不会扭伤拉伤，除了负重深蹲会戴护膝以外别的时候都不戴护具。请问戴护具练肌肉的话会不会减少肌肉练完以后的酸痛感？比如我练股四头肌时戴着护大腿的话，和不戴相比，练完以后那几的酸痛感会不会少些？都说练完以后有酸痛感属正常现象说明肌肉在增长，那戴着护具如果酸痛感减少的话，力量的增长也会变慢吗？还是在训练的效率没变低的情况下减少的酸痛？

腕，膝，腰，，，

根据自己情况，力量弱，有陈旧伤，年龄大，或者害怕受伤的就带护具

大重量的做膝和腰，受伤的概率还是不小的。

但带护具也会限制力量的发挥，带不带只能自己掌�

我比较想了解的是戴护具能否减少训练后的酸痛感以便更快进入下一次训练 如果能的话 会不会影响训练效果 还是在保持肌肉增长效率的同时有利无弊地减少酸痛感

不会减少酸痛，主要是保护关节
限制力量的发挥，多少会影响点效果

NBA球员戴的那种护大腿护小腿根本不护关节只护肌肉的啊...