回复：求一份运动计划，是真的真的很想

翌NO.1: 一个胖子从十二楼摔了下来,——结果就变成了,死胖子！ NO.2: 一个糖,在北极走著走著,觉得他好冷,——于是就变成了冰糖。 NO.3: 母亲从幼儿园接

当时的计划还留着呢，早上6点半淡盐水，7点纤维餐一杯
半个小时敷补水面膜(有时候自制)
跑步上班
上午10点一杯酸奶一个苹果
中午喝一杯纤维餐+一个西红柿[红色水果也行]
下午3点一根黄瓜一杯酸奶
实在饿再喝一杯纤维餐
5点榨点胡萝卜加黄瓜汁[其他水果汁也行]
7点半散步加慢跑半个小时
放松肌肉10分钟[经络拍打法]
9点敷面膜[补水的，自制都可以]
10点喝一杯水解胶原蛋白粉[饿了可以加一点点蜂蜜]
我坚持了一个周后慢慢加餐，不反弹

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