许多人的爸爸
都有几十年的烟龄了
让他戒烟必定是很难的事情
我们可以从一些细节中呵护他
让爱吸烟的爸爸也能有健康的身体

一.坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率大幅降低。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油,多食用坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
二.要补充维生素,烟气中的某些化合物会使维生素a、b、c、e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素产生大量的消耗。因此,吸烟者应该经常多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素流失,又可增强人体的自身免疫功能。

三.β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,多食用富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。

四. 吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪大量沉积,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上应该少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

五.经常多喝茶,烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动,降低血、尿糖等。吸烟者应多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还能使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
同时,吸烟会加重身体各种器官疾病,如肺部,口腔,肠胃等,同时极易引发咽炎,出现咽喉充血、吞咽不适、异物感、恶心等症状约95%以上的烟民患有不同程度的咽炎.长期吸烟所致的烟毒会黏附在咽后壁、气管壁和肺泡上,难以彻底清除,平时可以常喝慢严舒柠清喉利咽颗粒茶,滋阴清热利咽解毒,呵护咽喉,治疗慢性咽炎,双管齐下。

都有几十年的烟龄了
让他戒烟必定是很难的事情
我们可以从一些细节中呵护他
让爱吸烟的爸爸也能有健康的身体

一.坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率大幅降低。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油,多食用坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
二.要补充维生素,烟气中的某些化合物会使维生素a、b、c、e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素产生大量的消耗。因此,吸烟者应该经常多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素流失,又可增强人体的自身免疫功能。

三.β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,多食用富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。

四. 吸烟会使血管中的胆固醇及脂肪大量沉积,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上应该少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

五.经常多喝茶,烟气中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动,降低血、尿糖等。吸烟者应多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还能使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
同时,吸烟会加重身体各种器官疾病,如肺部,口腔,肠胃等,同时极易引发咽炎,出现咽喉充血、吞咽不适、异物感、恶心等症状约95%以上的烟民患有不同程度的咽炎.长期吸烟所致的烟毒会黏附在咽后壁、气管壁和肺泡上,难以彻底清除,平时可以常喝慢严舒柠清喉利咽颗粒茶,滋阴清热利咽解毒,呵护咽喉,治疗慢性咽炎,双管齐下。
