2、调 整洗 头方式
　　首先水温要适中，控制在40—50 ℃的样子。将头 发打湿之后，抹上洗 发 露，轻轻按 摩头 皮，从发根到发梢多顺几遍，再冲洗。可根据自己的发 质决定要不要使用护 发 素，用的话，涂在发 梢就行了。
3、少用电 热工 具
　　热 定 型 器对发 质的伤害很严重，能不用就不用。使用电 吹 风之前，先用毛 巾擦干水滴。然后用热 低 温档慢慢吹，吹到发 根已经干了，整体接近全干，就等它自然干吧。

4、放宽心来生活
　　平时要注意劳逸结合，尽量避免压力过大。一是要改变你的生活习惯，不熬夜、不落下任何一餐。二是要调整你的心态，尽量用积极的态度面对人生，少些焦虑和郁闷，多些乐观，多些快乐。
5、注意营养的补充
平时要注重营养搭配，水果蔬菜不能少，蛋白质也很重要，可以养成每天早上一颗鸡蛋的习惯，或者平时多吃些豆类、鱼肉之类的，营养均衡很重要