是不是动作没做到位？或者………你猛吃海喝的了…

灌水深深天都看不到

在下是健身教练哒囍

或者需要加强运动量？

楼主，我也许无法提供你专业的运动意见，但希望下面的讯息你认真看过: 肾精化生骨髓，脊髓和脑髓。就是说，我们一个人的脑力和体力都是由肾脏的精华化生的。如果有se qing 和shou yin 的恶习，长期流散肾精，个体的体力精力就会下降! 甚至造成严重身体负面影响! 多少人，原本可以在运动场上叱吒风云，结果现在打一下球就累了，运动一下就腰酸背痛了，扭伤了骨很难好，甚至体弱多病得根本没法上场了! 如果楼主没有恶习，就当涨知识。如果有，你心甘情愿让它约束你的雄心壮志吗?! 快去戒se 吧了解真相吧! 为了避免被系统机械化的抽除，某些词我使用拼音，请包容

是不是饮食没控制好，运动多了，食欲自然会好，少吃热量高的食物。。。还有就是多做有氧运动。。

首先运模式是否正确，减肥少食多餐+科学运动，减肥前期不要看体重，刚开始锻炼身体需要一个适应过程，减肥是长期坚持不是短期